* Tips Cara Menambah Tinggi Badan *

Buat yang usianya di atas 23 tahun, jangan berharap bahwa tinggi badan anda bisa bertambah lagi. Kemungkinan itu sangat kecil. Biasanya pertumbuhan tinggi badan berakhir pada usia 18-23 tahun. Tergantung bermacam-macam faktor.
Tinggi badan dipengaruhi oleh banyak faktor. Bisa dari faktor keturunan, makanan, olahraga, dan sebagainya. Orang yang punya orang tua tinggi, besar kemungkinan dia juga akan tinggi. Sebaliknya jika orang tuanya pendek/kuntet, kemungkinan dia juga pendek.
Faktor makanan juga berpengaruh. Makanlah makanan 4 sehat 5 sempurna dengan karbohidrat (nasi, kentang, dsb), lauk (daging, tahu, dsb), sayur, buah-buahan ditambah dengan susu minimal segelas setiap hari. Susu banyak mengandung kalsium yang bermanfaat bagi pembentukan tulang. Jika kita lihat, bayi/balita yang mengkonsumsi susu pertumbuhan tinggi badannya begitu cepat. Jika anda bisa minum susu di waktu pagi dan malam lebih baik lagi.
Usahakan makan 3 kali sehari dengan takaran yang cukup. Jangan terlalu sedikit sebab pertumbuhan tinggi bisa jadi terhambat. Jangan pula terlalu banyak yang menyebabkan anda jadi gendut dan susah bergerak.
Sebetulnya makanan ayam broiler/fried chicken juga dapat menambah tinggi badan anda karena banyak mengandung hormon. Namun efek sampingnya seperti puber dini dsb kurang baik bagi kita.
Lebih baik lagi jika kita minum madu 2 sendok makan di pagi dan malam hari agar sehat.
Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan anak. Sebaiknya hindari olahraga seperti angkat besi atau memakai beban berat pada saat anak-anak agar pertumbuhan tinggi badan tidak terhambat. Kalau pun terpaksa pakai beban, hindarilah barbell yang berat. Sebaliknya pakai satu dumbell yang ringan yang diangkat oleh satu tangan secara bergantian.
Sebagai gantinya agar otot tetap kuat, lakukan olahraga tanpa beban seperti push up, chin up (gelantungan), squat jump atau squat tanpa beban dengan satu kaki dibengkokkan secara bergantian, dan sebagainya.

Olahraga chin up di mana badan bergelantungan dengan tangan atau pun bergelantungan dengan kaki juga baik untuk menambah tinggi badan. Lakukan sebanyak 5 set di mana setiap setnya 10 x. Lakukan itu 3 kali seminggu.
Olahraga seperti lari pagi dengan kaki berjinjit, bola basket, lompat dengan skipping atau pun berenang bisa menambah tinggi badan. Apalagi jika dilakukan saat jam 6-7 pagi di mana matahari bersinar lembut. Coba olahraga di atas 30-60 menit dan lakukan 3-5 kali seminggu.
Stretching/peregangan saat bangun tidur atau pun sebelum olahraga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan. Menendang pun bisa memanjangkan kaki. Lakukan 5 set sebanyak 10 x repetisi dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian.
Sebaiknya anda mandi saat matahari bersinar mulai dari jam 6 pagi hingga jam 5 sore. Hindari mandi malam yang bisa mengakibatkan rematik dan membuat pertumbuhan tinggi anda berhenti lebih awal.
Tidurlah minimal 8 jam sehari. Tidur yang cukup memungkinkan tubuh anda untuk memproduksi hormon pertumbuhan secara optimal. Hindarilah stress.
Tapi yang enak sih punya tinggi badan yang sedang-sedang saja. Jika pun tinggi, tidak berlebihan. Kalau terlalu tinggi seperti foto di atas juga tidak nyaman kan?
Kalau pun tubuh anda pendek, tetaplah berbahagia. Karena banyak juga orang besar dan sukses yang berbadan pendek seperti Napoleon Bonaparte, BJ Habibie, dan Ucok Baba….

( Sumber : http://infoindonesia.wordpress.com/2010/05/18/tips-cara-menambah-tinggi-badan/ )

* Jeruk Nipis dengan Sejuta Manfaatnya Bagi Kesehatan dan kecantikan *

Seperti yang kita ketahui, bahwasanya jeruk nipis mengandung mafaat bagi kesehatan. Jeruk nipis juga bisa di gunakan untuk kecantikan dan perwatan kulit.

1. Jeruk Nipis Bagi Kesehatan:

Jeruk nipis mengandung asam Nitrat di dalamnya yang bisa meredakan berbagai penyakit seperti batuk, batu ginjal dan Darah Tinggi.

Mengurangi rasa pegal dan tegang
Rendam kaki dalam air jeruk nipis yang udah dicampur dalam air hangat.
Selain rasa pegal hilang, kotoran-kotoran kaki pun bakal ikut terangkat.

2. Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan/Perawatan Kulit yaitu:

Jeruk nipis dapat membuat kulit wajah lebih halus.
Jeruk nipis bisa membuat kulit wajah lebih putih secara alami.
Jeruk nipis dapat mempercantik kulit.
Jeruk nipis bermanfaat merapatkan pori – pori.

3. Khasiat Jeruk Nipis yang lain :

Mengurangi Mual atau Mabuk saat perjalanan.
Minum air jeruk nipis sebelum berangkat, dengan catatan perut musti diisi dulu yach.
Kalo air jeruk terlalu asam bisa dicampur sedikit gula.



Itu hanya beberapa masih Banyak lagi manfaat jeruk nipis….





( Sumber : http://bacakata.com/jeruk-nipis-dengan-sejuta-manfaatnya-bagi-kesehatn-dan-kecantikan.html )

* Cara Belajar yang Efektif untuk Menjadi Anak Pintar *

Menjadi anak pintar sesungguhnya tidaklah susah asalkan kita mau belajar dengan sungguh-sungguh dan tak mengenal putus asa.Bila suatu saat akan terjadi kegagalan kita manfaatkan kegagalan itu sebagai modal belajar sehingga nantinya kita tidak akan mengalami kegagalan serupa.Dengan demikian kita dapat dengan mudah menjadi anak pintar yang nantinya membawa kita ke dalam kesuksesan.Persoalan timbu ketika tidak adanya metode yang tepat yang mendukung supaya menjadi anak pintar.Salah satu cara untuk menjadi anak pintar adalah rajin-rajinlah belajar,bukan belajar biasa namun cara belajar yang efektif.nah,bagaimana pola anda belajar,apakah dengan pola belajar yang sekarang anda lakukan sudah cukup membuat anda menjadi anak pintar?Berikut ini ada beberapa cara belajar yang cukup efektif supaya menjadi anak pintar.

Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok membahas pelajaran yang belum dipahami, baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.

Rajin Membuat Catatan
Bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana – mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada & catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan. Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah.

Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main – main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda – tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.

Menjadi Aktif Bertanya & Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, temanatau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal – hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama – sama.

Belajar Dengan Serius & Tekun
Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal – soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal – soal yang salah dijawab.

Hindari Belajar Berlebihan
Jika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.

Jujur Dalam Mengerjakan Soal
Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup – tutupi terus – menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya.





( Sumber : http://bacakata.com/cara-belajar-yang-efektif-untuk-menjadi-anak-pintar.html )

* Cara menyatakan cinta di hari valentine *

Apa makna Valentin bagi Anda?

mungkin bagi yang sudah punya gebetan valentin akan menjadi special karena ditemani kekasih.

Tetapi bagi Anda yang belum mempunyai kekasih mungkin akan terasa biasa saja.

Nah bagi Anda yang mempunyai perasaan terhadap seseorang sebaiknya Anda mengungkapkanya. Mungkin saja orang itu juga sedang menunggu Anda untuk menggukapkan perasaan itu.

Valentin mungkin saat yang tepat bagi Anda.

Valentin di pilih karena katanya di hari valentin merupakan hari ” Kasih Sayang”.

Selain itu mungkin akan terasa special karena secara tidak langsung semua orang yang merayakan valentin ikut berbahagia dengan hubungan Anda.

Biasanya di hari Valentin saling bertukaran coklat, karena coklat memiliki rasa yang manis sehingga diibaratkan sebagai kasih sayang.

Tetapi sebelum Anda menyatakan CINTA Anda terlebih dahulu harus mengetahui tanda-tanda apakah dia menyukai Anda?

Apakah dia akan menerima Anda?

Atau dia akan menolak Anda?



Cara Mengetahui Apakah Dia Menyukai Anda?

* Cara Mudah Meningkatkan Rasa Percaya Diri *

Rasa percaya diri adalah salah satu modal yang berperan sangatlah besar di dalam memperoleh kesuksesan.Tanpa mempunyai rasa percaya diri sangat mustahil sekali sebuah kesuksesan dapat dengan mudah untuk kita raih.Di dunia kerja dan di institusi manapun kita juga akan dituntut untuk mempunyai sebuah rasa percaya diri yang lebih.Jadi, untuk menjadi seseorang  yang berguna dan mempunyai penempatan,tak hanya kecerdasan saja yang harus dimiliki,namun rasa percaya diri juga berperan sangat besar.Seseorang yang cerdas namun tak memiliki rasa percaya diri tidak akan mampu menggali secara maksimal bakat yang dimilikinya.Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membangkitkan rasa percaya diri.